Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Mengapa kurang tidur sangat berdampak untuk kesehatan anda? Bisakah itu benar-benar mempengaruhi kesehatan mental dan fisik?

Jawabannya tentu saja iya.

Memiliki durasi tidur yang tidak baik bisa menjadi gangguan, tetapi jika itu terjadi hampir setiap hari, kurang tidur dapat menjadi penyebab penyakit kronis yang mendasari tubuh dan sistem kekebalan anda. Kurang tidur berhubungan erat dengan perubahan suasana hati, melemahnya kekebalan, dan kehilangan memori dalam otak.

Apa manfaat tidur siang dan tidur malam?

Baik siang hari atau malam hari, memiliki durasi tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem saraf pusat anda bekerja dengan baik, tetapi jika gangguan tidur terjadi pada volume yang mengkhawatirkan, hal itu akan menyebabkan terganggunya mental dan mengakibatkan perubahan perilaku yang sering kali terjadi karena kurang tidur.

Bagaimana Tidur mempengaruhi Anda?

Tidur membantu tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sejalan dengan itu, sistem kekebalan tubuh anda menghasilkan antibodi dan sitokin yang akan memberikan perlindungan terhadap tubuh anda dari bakteri dan virus. 

Selain menyebabkan gangguan kesehatan, bahaya kurang tidur yaitu menurunkan produktivitas sosial dan fisik. Tanpa tidur yang cukup, tubuh anda akan menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan virus, karena memiliki waktu tidur yang cukup adalah salah satu kunci hidup sehat. Kurang tidur juga dapat meningkatkan angka diabetes dan depresi. Hal ini telah dibuktikan secara ilmiah bahwa kurang tidur memiliki dampak yang berkepanjangan dan akan mengganggu kesehatan. Para ahli juga telah menemukan banyak bukti genetik dari gangguan tidur yang dapat menghalangi anda untuk mendapatkan tidur yang ideal. 

Orang-orang yang memiliki jam tidur yang buruk lebih rentan untuk terkena flu dan virus. Hanya ada satu cara untuk memperbaiki jam tidur anda yaitu dengan mulai mengubah kebiasaan tidur anda. Jika anda tetap memiliki kebiasaan tidur yang buruk, anda akan bangun dengan perasaan lelah dan tidak segar. 

Manfaat tidur sangatlah banyak, maka dari itu penting untuk menjadikan aktivitas ini sebagai prioritas. Setiap orang setidaknya harus mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari agar dapat melakukan aktifitas dengan baik di siang hari. 

Anda mungkin bertanya-tanya strategi apa yang bisa membantu anda untuk memperbaiki jam tidur anda. Sementara itu, selain jam kerja yang padat, perlengkapan tidur anda adalah salah satu hal yang penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Coba pikirkan tentang kebiasaan tidur anda, lihat disekeliling anda. Sudahkah anda membuat ruang tidur anda sebagai tempat istirahat yang nyaman? Sudahkah anda berhenti menggunakan gadget anda sebelum tidur karena itu akan membuat anda sulit tidur? Atau anda sedang tidur di kasur lama dan merasakan ketidaknyamanan? 

Jawabannya mungkin tiga dari itu, atau salah satunya. Selidiki dengan cermat apa yang membuat tidur anda sangat menyakitkan. 

Kasur tidur yang kompatibel mungkin yang anda butuhkan. 

Kasur Mimpi. Salah satu brand kasur busa yang dikenal mampu membantu anda mengatasi kekurangan tidur. Permukaan luar yang mewah dan nyaman akan memandu anda menuju tidur terbaik anda. Mimpi dibuat dari bahan latex alami dengan kualitas grade A serta memiliki empat lapisan nyaman yang menjadikannya tempat tidur yang mewah dan aman untuk anda. Mimpi memiliki kepadatan dan kelembutan yang meresap tepat ke tubuh anda. Kasur ini bisa menjadi solusi alternatif untuk meningkatkan kualitas tidur anda yang akan membuat tidur anda menyenangkan. 

Gangguan tidur pada malam hari akan dicegah dengan tempat tidur premium dari Kasur Mimpi. Kasur Mimpi meminimalkan bolak-balik saat anda beristirahat di malam hari. Busa yang dingin dapat membantu mengurangi ketegangan, dan permukaan yang kokoh terbukti secara ilmiah dapat membantu memperbaiki postur punggung anda. 

Kasur Mimpi akan memberi anda dukungan terbaik dengan formula modernnya. Tempat tidur yang dibuat dengan studi lebih lanjut dengan teknologi canggih agar anda mendapatkan tidur nyenyak yang berkualitas. Bahan berketahanan tinggi akan membantu anda bangun tidur dalam keadaan segar. Tidak ada lagi kelelahan yang anda rasakan selama menjalankan aktivitas sehari-hari.

Lihat selengkapnya...